Dawkuj tak: DT: * rano na czczo CM3 (4 kapsy), * przed treningiem porcja HP, DNT: * rano na czczo CM3 (4 kapsy). Wystarczy, nie ma co kombinować i ładować w siebie niepotrzebnie chemii...
Sorry ja mam 200 tab Mam jeszcze jedno pytanie biorę lek Luivac na odporność tesz na czczo i nie wiem czy on nie bęczie kolidoważ z kretką. A 50g glukozy to ile jest?nie mam miarki słyszłem że 5 płaskich łyżek stołowych?Czyli mam brać 2 dawki w dni treninigowane po 5 tab = 10 dziennie na czczo i po treningu.A w dni nietreningowane? Mówisz i masz!!!
[...] je skracać. Tak mnie natura stworzyła że te uda to takie troche zbyt duże miałem. Zazwyczaj dobre efekty dawał mi trening na maszynach. Czyli wyprosty i uginania. Ćwiczę na czczo bo wdaje mi się iż w ten sposób szybciej wprowadzę organizm w stan gdy spalany jest tłuszcz. W tej materii nie mam doświadczenia. Staram się na chybił trafił blokować [...]
[...] trening ... Micha dzisiaj 100% . Zdobyłem trochę $$ i poszedłem na zakupy , które nie były za duże - kupiłem 3 twarogi i troche chleba ciemnego. Postanowiłem się zważyć na czczo po zrobieniu tego i owego - 78kg . Jeszcze poszło 70 na płaskiej , 73 minimalnie brakło , myślę że w next środe pójdzie może i 75 . Zmieniony przez - PAKUS w dniu [...]
Jak nie chcesz wydać kasy na bcaa, to nie musisz. Jeśli nie będziesz biegał na czczo to nie ma co się martwić o "palenie mięśnia" %-) Wszyscy się szykują do redukcji, a jeden DreamEvil zaczął masę na lato :))
[...] Rower ze szkoły 7km MC 3s Wyciskanie hantli skos dół 3s Wyciskanie Hantli na Barki 3s Hantel zza głowy oburącz 3s Młotki 3s Przedramie 3s KILKA SŁÓW Waga rano na czczo 76-77kg , czyli schodzi. Poniekąd jeszcze dużo pracy przede mną ~30 dni redukcji. Już chciałbym być na masie :) Trening OK, było szybko. SUPLEMENTACJA ChelaMag [...]
[...] czuję się zbyt tłusty.. Może redukcja? Kreatyne dalej stosować 5g/dziennie a resztę schować ;] Polecieć IF oknem 18-6 i tyle. Treaz z 4 dni uciąć kcal na bilans 0 , a pozniej na - i redukować. Sprawa zmiany celu do przemyślenia jeszcze. TRENING: SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Activlab Creatine Monohydrat 5g DIETA: Bez diety.
1 Noz to za mało na cykl. Bolt+Cubed ok. DT Cubed rano na czczo Bolt po treningu. NT Bolt rano na czczo Cubed w ciągu dnia Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-15 11:37:30
witam dzisiaj juz 3 z 42 3 dzien z rzedu na czczo HIIT, przed bylo duzo gorzej niz po , od wczoraj mam juz wszystkie suple tzn BCAA i White Flood doszlo, lyknalem BCAA po treningu i poczulem sie lepiej . Rozpuszczalnosc ****owa, smak okay, slodziutkie. Kosz dzisiaj okolo 17:30 na dworzu, mam nadzieje ze nie bedzie zadnych opadow.
witam wczoraj (08.06) na czczo waga 103,5kg niestety na tym koniec w tym cyklu musze zrobic tydzien przerwy, mozliwe ze dokoncze jeszcze te 2 tygodnie bede sie tu wpisywal dalej. dziekuje za wszystkie odpowiedzi
DT: mono 5g na czczo +1-2g tauryny (kreatyne i tą tauryne naczcz tylko po jakim czasie wziąć tauryne po wzieciu krety???????????) mono 5g po treningu +1-2g tauryny + 50g dextro (od razu po treningu krete a po jakim czasie tauryne i dextro???????) DNT: mono 5g na czczo +1-2g tauryny mono po południu +1-2g tauryny ( pół godziny przed obiadem krete [...]
sadzac powinno byc ok DT na czczo 4 kapsy po tren 4 kapsy 1 kaps = 1.25 g DNT na czczo 3 kapsy w ciagu dnia 3 kapsy Zmieniony przez - Nowy95 w dniu 2011-08-29 22:36:15
[...] dziennikach, które oglądam i też w ciągu tego weekendu nie siedziałem za dużo przy kompie ;-) Miałem zrobić zdjęcie omleta owsianego, ale zjadłem zanim o tym pomyślałem, robienie zdjęcia zbyt dużo trwa :-D Jutro z rana nie będę miał prawdopodobnie okazji do cotygodniowego ważenia, także dzisiaj na czczo- 62kg ;-) Idzie w dobrym kierunku!
Co z tymi nerkami? Co wogole Cię skłoniło do badań? Co do USG, to pamietam, jak leżałem na nefrologii, to były takie akcje, że ludzie mieli USG (na czczo musieli być), a brali ich po 19. Oczywiście nadzór non stop, żeby nic nie zjedli %-)
Kretyny przy ulkadzie nietreningowe : - 5g na czczo - treningowe : 5 g na czczo i 5 g z 30-50g ww po treningu. W takim zalozeniu kreatynki napewno Ci wystarczy na 6 tyg cyklu.Obowiazkowo dokup jakis ww po treningu z kreta.Ale wg. mnie lepiej dokup carbo.Zawsze do kreatynki po treningu pije 50 g carbo i jestem zadowolony z efektow.pzdr.
[Dziennik] PAKUS
